第四季超級女孩即將結束，但該節目並沒有放鬆最近幾個月滲透的文化衝突。當貝克總統時，本·洛克伍德的反阿里恩運動到達了最高正式代表自由的孩子。由於擔心擔心公眾恐懼，卡拉決定從她的英勇的方式中休息一下，這一舉動無法在更糟糕的時刻發生。當卡拉放下劍並拿起筆時，國家城市沒有英雄。幸運的是，尼亞準備好拿起披風，儘管純粹的力量可能不是引導公眾看法的最佳方法。有時，言語勝於雄辯。
戰鬥多個戰線
Ben和最近的自由兒童開始進行大規模突襲和對外國人的拘留，這要歸功於貝克總統的戒嚴宣言。但是國家城市的捍衛者並沒有把它放下。尼亞（Nia）藉著聰明的幫助，在她的夢想家Alter-ego下對Col進行了單身女性十字軍東征。 Brainy對被抓住的擔心並不勸阻她，直到她偶然發現外星人的避難所。 Col很快到達，但Dreamer為他們辯護，使他們撤退。 Nia對外星人安全的信心並沒有得到他們的共同，儘管潮汐可能正在發生變化。本的兒子喬治（George）發現他的朋友查理（Charlie）是躲在避難所中的外星人。這與看到父親分開的家庭迫使他質疑自己行動的道德。
當Nia在街上戰鬥時，Kara準備對Lex進行新聞攻擊。她計劃在L Corp和Amertek之間進行大型交易的超級反派中心。幸運的是，她的一位同事有一個姐姐為阿默特克（Amertek）工作，願意說話。 NIA在會議前再次推動Kara再次穿著斗篷，但Kara拒絕了。公眾對超級女孩的看法仍然太負面。不幸的是，她的Amertek接觸太害怕了，無法完全合作。卡拉得知，一個叫塞巴斯蒂安·梅爾莫斯（Sebastian Melmoth）的人進行了購買，但沒有發現更多信息。對莉娜的訪問並沒有透露他們友誼中的骨折。莉娜（Lena）拒絕了卡拉（Kara）的要求，問她是否將她視為最好的朋友還是內部來源。
從過去的自由
詹姆斯對莉娜超級血清的創傷反應越來越不穩定，迫使莉娜找到合適的治療方法。她急於找到一種方法來提取詹姆斯的血清新的力量開始顯現。 Brainy決定採取另一種方法，建議他們利用一個思維宮面對詹姆斯創傷的根源。兩人深入詹姆斯的思想，認為來源是涉及Lex的煽動性活動。他們錯了。
詹姆斯的創傷源於他父親的葬禮的記憶。這很奇怪，因為凱利指出，詹姆斯在儀式上沒有在場。詹姆斯解釋說，他在儀式上被鎖在餐廳裡，但他的壓抑的記憶解釋了。實際上，詹姆斯遭到兩名惡霸的襲擊，被困在地下室的棺材中。揭示記憶會導致詹姆斯崩潰，但Brainy將凱利帶入了思維宮，將他從中搶走。凱利（Kelly）了解真相並為她的兄弟安慰後，兄弟姐妹重新連接。此舉使詹姆斯能夠使年輕的自我擺脫棺材，並穩定他的身體。當Brainy告訴Lena取得成功時，他喚醒了自己的力量。
我們是新的一天
卡拉（Kara）和尼亞（Nia）在遇到自己各自的磚牆後在Catco重新偵察。尼亞（Nia）對下一步行動感到不知所措，卡拉（Kara）繼續相信她作為超級女孩的行為使文化鴻溝變得更糟。他們以某種方式必須與人類對未知的恐懼作鬥爭，而卡拉（Kara）有一個完美的想法：與Nia作為夢想家的現場採訪。尼亞（Nia）作為人類和外星人的孩子的血統使她成為兩個社區之間共存的完美典範。
坐下來，NIA是一個集會的人物。她出生於美國，是一個代表異國/人類關係潛力的混合家庭。她還透露自己是跨性別的，她沒有將她的差異視為弱點。它們使她和其他所有人都堅強。她將外星人人口為全球觀眾人性化，使她對自己的一切感到自豪。這種驕傲意味著他們可以克服公眾尋求和平的恐懼。 Ben不久之後就衝進了Catco辦公室，但是Nia，Brainy和Kara能夠與他的部隊作鬥爭。詹姆斯在強迫他離開建築物之前打斷了一個瘋狂的本。
恐懼很爛
NIA採訪的鼓舞人心的效果越來越遠。 Kara的Amertek消息來源返回申請，以交出公司記錄。喬治轉向父親的反阿爾利人運動。莉娜（Lena）道歉並向卡拉（Kara）透露，萊克斯（Lex）欺騙了她發展超級血清。兩人和解，莉娜（Lena）幫助卡拉（Kara）發現了Lex使用Amertek作為煙幕，以購買Kaznian導彈基地。追求還沒有結束。
本不是很幸運。他回到家，找到他拘留的外星人的妻子離開家。他衝進去，發現他的妻子死在地板上。
當他冒險前往自己的家園時，地球的動盪距離賈恩（J'onn）很遠。在被父親的願景拜訪之前，他返回了他的人民的神聖符號。這個數字感謝J'Onn並告訴他回家，儘管他不知道自己回來的情況。
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